Mural dos sonhos: Este é seu espaço para vislumbrar e cultivar suas aspirações mais profundas. Nele, você pode visualizar suas metas e objetivos, tornando-se um farol de inspiração durante sua jornada de recuperação.

Controle de Finanças 2025: Reserve este espaço para controle financeiro mês a mês das contas à pagar e receber.

Calendário Mensal: aqui você vai anotar os principais compromissos do mês, como por exemplo: os dias que pratica atividade física, meditação, passeios e viagens, tratamento complementar(no meu caso eu faço fisioterapia pélvica e psicoterapia, então coloco os dias das minhas sessões), o que mais você desejar colocar. Existe também, um campos motivacional e de gratidão: destinados a inspirar e incentivar. Não subestime o poder do positivismo na sua jornada de recuperação.

Identificado os sintomas: uma coluna de sintomas e ao lado temos as colunas com os dias do mês, é necessário que você preencha diariamente o planner, assinalando com um “X” todos os sintomas que surgirem no seu dia a dia, inclusive, pode anotar, também, no campo observação, os sintomas que você não acredita estar relacionado ao Burnout, pois quando levar na sua consulta, o médico poderá analisar melhor o caso.

Medicamentos prescritos: Um espaço dedicado para listar e acompanhar medicamentos e consultas, garantindo um tratamento consistente e eficaz.

Curiosa e aspirante por tecnologia e inovação, formou-se em Direito, mas não se via advogando. Buscou especialização nas carreiras inovadoras do mundo jurídico e se encontrou na Controladoria Jurídica. Após anos trabalhando no cargo de liderança e ter adoecido por Burnout, teve que fazer uma pausa para cuidar da saúde física e mental. Durante esse período descobriu a paixão pela escrita e pela área de Gestão de Pessoas.