Que tal começar a semana com um alongamento especial? Alongar o corpo ajuda a evitar as dores que colecionamos sentados na frente do computador, além de trazer benefícios para nossa saúde da mente também.

Que tal começar o dia com uma meditação especial com a Pôla Neves no Estar em movimento?

Estar em Movimento para despertar a coragem e começar a semana cuidando bem do seu estar!

Estudos recentes mostram que a conexão entre seu cérebro e seu corpo é uma “via de mão dupla” e isso significa que o movimento também pode mudar seu cérebro!