A liberdade de SER quem você É te dá a oportunidade de seguir seus sonhos, seus objetivos e conquistar seu espaço no mundo.

Nesta semana vamos abrir espaços de reflexão e conversas, além de homenagear a comunidade LGBTQIA+, que luta contra o preconceito, rejeição, insegurança e violência, fatores que impactam diretamente na saúde da mente deles.

Você trabalha muito tempo sentado? Então essa prática é para você! No vídeo de hoje do Estar em Movimento, a instrutora de Yoga, Thaís Alves, traz uma prática para alongar e relaxar o corpo depois de um dia sentado. Confira!

E ai? Sua semana está agitada e corrida? Que tal relaxar um pouco?

Mas e fruta, dá pra plantar em casa? Sim! Tem fruta que dá para plantar em vaso, sabia? É o caso do morango, e por incrível que pareça não é tão difícil de dar frutos não, além de ter uma folhagem e flores lindas. Confira a dica da nutri Camila Kneip:

Ele começou a escrever aos 14 anos e, desde então, mergulhou nesse universo fantástico que é o "mundo das letras", como ele chama. Confira a primeira página do diário aberto do Flávio Berto.

Se existe uma ou mais áreas da vida que não vão bem, é bem provável que existam fatores internos que precisam ser repensados. E, assim, podem desencadear vários sentimentos negativos, ansiedade, tristezas, distúrbios de ansiedade, entre outros.

Que tal começar o dia com uma prática de Yoga? Esse é o convite do primeiro vídeo da Thaís Alves, instrutora de Yoga, para o Estar em Movimento.

A relação entre o yoga e depressão pode ser difícil de entender, especialmente considerando que um dos principais sintomas desse transtorno é a apatia em relação a quase qualquer tipo de atividade.

E hoje é dia de receita no Cozinha Consciente! A nutri Camila Kneip preparou uma receita de Ovos rancheiros. Confira:

No Estar na Pele de hoje o Carlos traz uma reflexão sobre como está sendo para ele a pandemia e o que ele tem feito para se manter o mais saudável possível.

Criar um hábito requer coragem, disciplina e consciência, mas muitas vezes não temos a paciência necessária para implantar essa transformação, além de não dedicar atenção especial para o novo hábito. Isso gera uma "cachoeira" de sentimentos como frustração, culpa, vergonha, desânimo, raiva e muito mais.

Entre os dias 20 a 23 de abril, 10% do lucro de toda a venda da coleção Viajantes do Futuro, no site da loja, será destinado para nós.

A parceria do Bem do Estar com a Given an Hour começou com a intenção de aumentar o alcance do conteúdo incrível da campanha, traduzindo para o português todo o material.

Chegou o dia de abrir nossa Cozinha Consciente e trazer dicas saudáveis para sua mente e seu prato.
A dica da nutri Camila Kneip de hoje são os alimentos que têm vitamina C!

Neste Estar em Movimento sobre meditação com a Madhuri, ela conta o que são os mantras e qual a função deles? Assista a aula da Madhuri e boa prática!

Histórias inspiram, ensinam e nos ajudam a refletir. No Estar na Pele, nosso diário aberto, pessoas comuns, como nós e você, compartilham suas experiências e reflexões sobre as questões da saúde da mente. E hoje é dia de abrir a primeira página do diário do Carlos.

Você gosta de alho poró? Você sabia que dá pra replantar aquele alho poró que você compra no supermercado?
Sim, e é bem fácil! A nutri Camila Kneip explica tudinho, passo a passo. Confira:

Que tal aprender algo novo que pode beneficiar e muito sua saúde? No Estar em Movimento de hoje, a Madhuri, traz mais um exercício para te ajudar a meditar. A prática é a seguinte: respire contando os tempos 4-4-6-2 e repita 8x. Assista ao vídeo e boa prática!

Que tal começar o dia com uma meditação especial com a Pôla Neves no Estar em movimento?