Durante muitos anos eu vivi num turbilhão de emoções dentro de mim com zero habilidade para entender e acolher o que eu sentia e, tampouco, expressar tudo isso.
Leia maisJá parou pra pensar quantas sensações te passam despercebidas no dia a dia, tornando-se um banal cotidiano para o qual nem se olha, nem se sente? Deixar o botão do piloto automático ligado nos impede de sentir a vida existindo em nós mesmas, perdemos as nuances do colorido da vida quando tudo entra no modo padrão.
Leia maisVocê aprende e colabora com a promoção e prevenção da saúde da mente! 20% do lucro do Workshop de Pausa será destinado para o Instituto Bem do Estar.
Leia maisEstar em Movimento para praticar a presença e cuidar bem do seu estar!
Leia maisNovas pesquisas mostram que programas de atenção plena em sala de aula podem ajudar no desenvolvimento das habilidades da função executiva em crianças pequenas, além de ajudá-las a lidar melhor com o estresse.
Leia maisMindfulness, uma técnica que te ajuda perceber o que está acontecendo no momento presente, sem julgar nada, pode ser treinada com alguns exercícios. Confira dicas de como aproveitar ao máximo esse momento.
Leia maisMindfulness é uma técnica que você pode aprender, que envolve fazer um esforço especial para perceber o que está acontecendo no momento presente (em sua mente, corpo e ambiente) - sem julgar nada.
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