Saúde mental também é felicidade
A psicologia positiva, primeiro campo científico a estudar a felicidade, indica cinco pilares para uma vida feliz: emoções positivas, engajamento, relacionamentos, significado e realizações.
Do inglês, com as iniciais formamos o PERMA. Hoje já propostos outros modelos complementando essa teoria já existe o PERMAH, incluindo o health, ou em português, a saúde.
Outras abordagens da ciência da felicidade como o modelo de bem-estar SPIRE, consideram o bem-estar espiritual, físico, intelectual, relacional e emocional.
Foto: Freddy Mishiki / Unsplash
Você aí que me lê não precisa conhecer todas as teorias sobre felicidade, mas perceber que ela caminha junto da saúde.
Não dá para falar de felicidade sem falar de saúde. Não dá para construir sua felicidade sem cuidar da sua saúde.
Isso não quer dizer que se tiver uma doença, nunca mais viverá uma vida feliz, mas que ativamente precisa se cuidar e tomar as ações que estão sob seu controle.
Se a gente dividir a saúde em três grandes áreas: física, mental e espiritual, o que você tem feito por você em cada uma delas? Com que frequência? Quando foi a última vez que cuidou de si nesses aspectos?
Qual a prioridade que a sua saúde tem na sua agenda e lista de atividades? Muitas vezes dizemos que nossa saúde ou família, por exemplo, são nossa prioridade, mas na hora de gerir nossa economia pessoal de felicidade, ou seja, distribuir nosso tempo, dinheiro e energia, esses são os elementos que por último recebem recursos.
Como vai estar bem um pilar que não recebe atenção e cuidado?
Alguns se enganam quando são jovens ou ainda nenhum sinal de alerta receberam de seus corpos, mas a conta chega e se a gente não parar para cuidar da saúde, pararemos para tratar as doenças.
Com a nossa mente então, muitas vezes já recebemos inúmeros pedidos de socorro, mas como ela não sangra e muitas vezes dói sem que os outros possam ver, nos enganamos dizendo que está tudo bem e seguimos sem nem um curativo improvisado.
Dá pra imaginar ser feliz em um corpo e uma mente doentes? Com dores latentes dentro de nós, clamando por autoamor e autocuidado?
A dor muitas vezes será necessária à nossa evolução e envelhecimento neste mundo, e nossa forma de ser feliz se ajustará a ela se for o caso, mas com relação ao sofrimento e ação consciente e amorosa conosco mesmos cabe a nós atuarmos.
Compromisso e constância com sua atividade física, suas práticas religiosas, espirituais e contemplativas, sua leitura, estudos, reflexões ao ver um filme, processos de autoconhecimento e regulação emocional como terapias, são todas ações que irão cuidar da sua saúde física, mental, espiritual e elevar o seu bem-estar.
Nesse janeiro branco, mês em que trabalhamos a conscientização com relação à saúde mental, eu te convido a tomar pelo menos uma ação por você e a saúde da sua mente. Você pode começar fazendo uma meditação guiada no Youtube ou pedindo um orçamento a um terapeuta.
Se cuida! Sua felicidade agradece!
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Laura Amâncio Rezende
Fundadora da Happyness People Development. Encontrou na psicologia positiva uma ferramenta para construir um mundo mais saudável e mais feliz. Enquanto mentora indivíduos na busca das suas definições de sucesso e felicidade, vive na pele de uma esposa, empreendedora, vivendo no exterior.
