Guia de Conversa | EP 02
Um workbook para perceber, reconhecer e expressar aquilo que você sente.
Antes da palavra: como você percebe aquilo que sente?
Nem sempre conseguimos dizer imediatamente o que estamos sentindo. Às vezes, percebemos primeiro uma sensação no corpo. Uma tensão, uma agitação, um aperto ou simplesmente a sensação de que alguma coisa mudou.
Antes de encontrar uma palavra, podemos começar por perceber.
A partir dessa reflexão, o Instituto Bem do Estar criou este Guia de Conversa como um convite para continuar a conversa proposta no segundo episódio da série Da Semântica dos Sentimentos ao Letramento Socioemocional.
O material foi pensado para ser percorrido com calma, no seu próprio ritmo. Não é um teste e não existem respostas certas. Você pode partir de uma situação recente, observar o que acontece no seu corpo, experimentar diferentes palavras ou simplesmente deixar uma questão em aberto.
O que você vai encontrar
Ao longo do Guia, você será convidado a percorrer diferentes momentos de uma experiência: perceber as sensações que aparecem, reconhecer o que pode estar acontecendo, buscar palavras que se aproximem daquilo que sente e pensar em como gostaria de expressar essa experiência.
Também encontrará exemplos, tabelas de apoio e espaços para registrar suas próprias percepções. A proposta não é encontrar uma palavra perfeita para tudo o que sentimos, mas criar condições para perceber, reconhecer, nomear e expressar nossas experiências e, pouco a pouco, ampliar nosso repertório socioemocional.
Uma conversa que começa antes da palavra
Às vezes, sabemos que alguma coisa está acontecendo, mas ainda não conseguimos explicar exatamente o quê.
O corpo pode oferecer pistas antes que as palavras apareçam. Uma tensão, uma mudança na respiração, uma agitação ou outra sensação podem ser um primeiro acesso àquilo que estamos vivendo.
Por isso, este Guia propõe um percurso que começa pela percepção e pode seguir em direção à palavra. Você não precisa chegar a uma conclusão ou compartilhar o que escrever. A proposta é criar um espaço para observar aquilo que acontece conosco e experimentar novas possibilidades de compreensão.
Conheça o Guia
O material foi desenvolvido para acompanhar o segundo episódio da série e pode ser usado durante a experiência do vídeo ou posteriormente, como um espaço de reflexão.
Download gratuito.
Continue a conversa
Este Guia faz parte da série Da Semântica dos Sentimentos ao Letramento Socioemocional, realizada pelo Instituto Bem do Estar com a contribuição de Daniela Cais.
No segundo episódio, ampliamos a conversa sobre linguagem e sentimentos a partir de uma pergunta cotidiana: o que realmente estamos comunicando quando dizemos que não estamos bem? A conversa passa pela relação entre sensação, reconhecimento, nomeação e expressão e pela importância de ampliar nossas possibilidades para compreender aquilo que estamos vivendo.
