A importância da promoção e prevenção da saúde da mente

Anthony Tran/ Unsplash

Janeiro Branco é uma campanha que visa mobilizar a sociedade como um todo, a olhar para saúde mental, e o Instituto Bem do Estar, engaja neste movimento, trazendo como tema central: "A saúde da mente é uma questão coletiva e não somente individual".

Eu te convido, a embarcar conosco, neste tema tão importante e essencial.

Vamos começar pelas definições. Em pesquisa realizada no google, temos:

Saúde - estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital. Estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar.

E qual é o conceito de saúde?

Em 1.947 a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”.

Observe que, pelas definições, saúde é muito além da ausência de doença.

Você pode estar se perguntando: porque começar o ano abordando um assunto tão sério e de tanta profundidade?

“No início do ano, culturalmente temos o costume de pensar sobre nossas vidas, de como serão as coisas, o que desejamos, o que não queremos mais que aconteça, quais as pessoas que vamos manter por perto, as que encerram o ciclo da convivência e todo este tipo de reflexão, que nos ajuda a projetar como será, no caso, o ano de 2022.”

Estamos mais suscetíveis aos apelos que a campanha mobiliza: saúde mental e emocional, preserva a vida!

Isto mesmo, hoje já sabemos que muito antes de adoecer o corpo, já adoecemos nossa alma, e entenda aqui, alma como vida. Adoecemos de dentro para fora. Pensamentos repetitivos, criam um padrão, e quando este padrão se estabelece, manifestamos em nosso comportamento, a forma como nos relacionamos com a vida e com o meio.

Veja que a OMS diz de um estado completo de bem-estar, você consegue imaginar esta possibilidade de viver de forma completa: corpo + mente + alma + social?

Parece até uma utopia este conceito, mas, eu acredito ser possível, encontrar o equilíbrio na integralidade do ser humano: biopsicossocial e espiritual.

“Dá trabalho ser feliz, viver bem, e com certeza vai exigir muito de nós, afinal, é uma conquista pessoal, que beneficia o coletivo, e viver em estado de felicidade, é desfrutar de saúde!”

Como construir felicidade?

A psicologia positiva, conta com a colaboração de Barbara Fredrickson e as 10 emoções positivas, que juntas, configuram o que entendemos por felicidade.

Quer saber quais são?

Anota aí!

Serenidade, alegria, gratidão, orgulho, diversão, interesse, esperança, admiração, inspiração e amor.

Agora pense e escreva honestamente, numa escala de 0 a 10, qual nota você se daria em cada um destes sentimentos.

Quanto você vive em estado de serenidade? Como você age ou reage mediante as circunstâncias de pressão? Qual a sua capacidade de se manter sereno, quando alguém te provoca, ou instiga uma situação de briga e discórdia, e ainda assim, você escolhe se manter ou permanecer sereno, preservando sua saúde física e mental.

Percebe com este exemplo, que se trata de escolher o que e como você deseja conduzir a sua vida? 

Sim, você pode escolher o bem-estar, preservar sua saúde e mais do que isto: promover a saúde para si e para o outro, e como diz Érika Linhares em seu livro: Gente feliz não enche o saco.

 Abordarei mais sobre o assunto das emoções positivas em outro artigo, minha intenção aqui é mostrar que existe um caminho possível para viver saudável.

Desfrutar de saúde, gera disposição e energia para realizar muitas coisas, afinal, do que vale ter saúde e não se mover no sentido de viver?

Você pode ir até à praia, num dia de sol, com pessoas queridas, e se negar a conviver, alegar cansaço, indisposição e se recolher, o dia está ali para você desfrutar, e mesmo que não queira se mover neste sentido, o dia continua a existir com suas infinitas possibilidades, e se você insistir nesta postura, e mantiver por repetidas vezes este comportamento, em determinado ponto, a saúde concede lugar a doença.

Nada fica igual, a mudança é um processo natural, você querendo ou não, jamais será o mesmo ao chegar no final do ano, a idade avança, o envelhecimento gradativo se revela em nosso corpo, e se você escolhe não usar sua saúde, não é possível estagnar, porque o tempo não para, e se não fizer nada para promover saúde, irá colaborar com o manifesto da doença.

Então, o verbo não é mudar, pois as mudanças irão ocorrer naturalmente.

O verbo é transformar!

Transformação é um ato consciente, você escolhe quando, como e o que deseja transformar em sua vida, e focado no que decidir ser o melhor, age!

No mundo são agentes de transformação que fazem a diferença, empregam esforços para modificar algo, na finalidade de conquistar o que desejam, e quem encontra este caminho, sabe que a transformação pessoal impacta positivamente ao seu redor, e as pessoas são beneficiadas com todo aquele que goza de saúde mental.

Um ambiente saudável para convivência se dá entre pessoas que cultivam o respeito mútuo, e definem para si um valor imprescindível para a saúde integral: "Faça aos outros o que gostaria que fizessem a você", comumente conhecido como "A Regra de Ouro". 

Agora é com você!

A decisão de transformar e viver o melhor ano da sua vida, começa no janeiro branco.

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Crystiane Faria Feijes

Uma profissional que olha para a mente humana: consciente e inconsciente, as relações intra e interpessoais, a família, a estrutura da formação da psique (traumas, sintomas, dores e doenças), as forças de caráter, saúde mental, sonhos, sucesso, sentido da vida, são assuntos recorrentes nestes 10 anos de atendimentos psicanalítico e sistêmico. E quanto mais ela se coloco a serviço deste algo maior, que envolve a todos nós, mais observa o universo brilhante, e ainda inexplorável que somos.