A negação evita a dor, mas também evita a mudança

Ao enfrentar a verdade, você muda sua vida e aprofunda seus relacionamentos.

Quando eu era criança, uma vez ouvi minha mãe ao telefone, dizendo: "Jason fica fingindo que não pode me ouvir quando eu peço para ele ajudar com a louça." Meus próprios filhos às vezes adotam essa mesma estratégia. Você já ignorou uma intimação para se apresentar e ser responsável? E-mails dispensados para evitar algo desagradável? Rejeitou as notícias sobre os perigos do açúcar, da bebida ou da nicotina?

Esquivar-se da realidade para viver na negação é uma característica forte de nossa espécie. Alguns anos atrás, eu estava em uma loja de artigos usados e encontrei um livro da década de 1950 que defendia vigorosamente os benefícios do cigarro à saúde.

“Quando não queremos mudar, colocamos nossas cabeças na areia e usamos a negação. ”

A revista satírica The Onion acertou em cheio com seu artigo, “Novo estudo não encontra nada que realmente o convença a mudar seu estilo de vida, então esqueça isso” Ele dizia:

“Embora contenha várias descobertas significativas com uma relação direta com a saúde humana, um estudo abrangente publicado esta semana no The Journal Of The American Medical Association não encontrou dados que de fato o convença a mudar seu estilo de vida de alguma forma, então por que te contar isso? "

Quanto mais desejamos algo, mais somos tentados a ignorar a verdade se ela interferir em nosso modo de obtê-la. Em programas de 12 passos como Alcoólicos Anônimos, o primeiro passo é superar a negação. Isso ocorre porque, como escreve o autor Stephen King, “[os viciados] constroem defesas como os holandeses constroem diques.” King sabe disso em primeira mão, enquanto lutava contra o uso de álcool e drogas, disse a si mesmo que “só gostava de beber” ou, como um artista sensível, precisava das drogas para enfrentar a dor e o desafio de escrever. Como a maioria dos viciados, ele se achava a pessoa excepcional que poderia lidar com isso. Só depois que sua esposa e família o confrontaram, incluindo um saco de lixo com provas (latas de cerveja, colheres de cocaína, pontas de cigarro, Valium, Xanax, Robitussin, Nyquil e garrafas de enxaguante bucal), que suas paredes de negação desmoronaram.

“Encarar a realidade é doloroso, mas é melhor abordar os sinais de alerta em vez de fechar os olhos.”

Às vezes, os cônjuges ignoram os sinais de vício (ela fica voltando para casa tarde embriagada), infidelidade (por que ele fecha abruptamente o laptop quando eu entro no quarto?) ou mentiras (essa história mudou de novo). As desculpas aumentam e a negação torna-se um facilitador. É mais fácil ignorar os avisos do que ter conversas difíceis, mas isso deixa os problemas livres para crescer sem controle.

Alguns dos danos do abuso infantil são causados por quem olhou para o outro lado e ignorou os sinais de alerta. Muitas vítimas tentaram contar aos pais ou professores sobre os maus tratos e foram ignoradas ou pressionadas a não falar. Quando isso acontece, as vítimas duvidam de sua própria realidade e a verdade se perde.

Essa distorção ocorre na violência doméstica, onde os agressores minimizam suas ações, e as ameaças de serem feridos causam confusão e dúvidas sobre aqueles que são abusados. Um dos meus projetos examinou como a culpa de um agressor pode persuadir a vítima a duvidar do que aconteceu e culpar a si mesma. Uma mulher disse: “[Ele me convenceu de que] se eu tivesse feito isso, ele não teria retirado meu cartão de débito ou ... ele não teria gritado comigo ou dito que eu era estúpido.”

Os sobreviventes também usam a negação para enfrentar a situação, porque é difícil admitir que está ocorrendo abuso ou ir embora.

“A negação dá à vítima a chance de chegar a um acordo com uma situação terrível enquanto tenta não se sentir inútil. ”

Como disse outro participante da pesquisa: “Se você não consegue focar no negativo, as coisas sempre são melhores. Se você vive em seu mundo de sonho com o arco-íris, todas essas coisas, é sempre muito mais fácil de lidar. Se ele era ruim em tudo, então eu tinha que ser ruim também. ”

A negação da realidade pode ser compreensível, mas os problemas geralmente não mudam por si próprios. Se você está ignorando preocupações importantes, é hora de um toque frio de verdade. Pergunte a si mesmo: